Berbicara mengenai
program diet, banyak aneka macam program diet yang kerap kali dijajal oleh
perempuan Indonesia. Namun dari sekian macam program diet tersebut sering
menyiksa bahkan beberapa perempuan rela diet hingga bersarang segala macam
jenis penyakit di dalam tubuhnya. Bahkan ada yang sampai meninggal. Semua yang
dilakukan mereka adalah diet yang salah. Banyaknya bentuk diet menjadikan
mereka salah melangkah hingga tidak perlu memikirkan program diet yang tepat
dan efektif bagi dirinya. Sebaik-baiknya program diet sebenarnya adalah diet
sehat dan alami. Karena bahan yang alami adalah bahan yang tidak menimbulkan
efek di dalam tubuh layaknya obat-obatan yang memiliki efek samping
macam-macam. Maka dari itu ada tips diet
sehat dan alami yang perlu Anda coba.
Tips diet sehat dan
alami yang perlu Anda pahami adalah sumber nutrisi dalam makanan itu sendiri.
Kandungan nutrisi dalam buah-buahan sangat kompleks mulai dari vitamin dan
mineral sehingga menjadikan buah-buahan makanan utama bagi orang yang sedang
menjalankan program diet. Buah-buahan yang bisa dikonsumsi ketika diet antara
lain pisang, apel, anggur, maupun jeruk nipis. Selain itu alternatif lainnya
terdapat pada sayuran. Dalam sayuran hijau terdapat aneka vitamin serta kandungan
air yang mampu memperbaiki metabolisme tubuh. Sebagai penduduk Indonesia yang
merupakan makanan pokoknya nasi, Anda bisa pindah ke beras merah karena di
dalam beras merah terdapat karbohidrat kompleks yang dapat mengenyangkan dalam
waktu yang cukup lama. Hal yang sama terdapat pula dalam kacang-kacangan maupun
umbi-umbian.
Bagi Anda yang memang
menerapkan konsep vegetarian bisa memilih jamur untuk program diet Anda. Tips
diet sehat dan alami selanjutnya adalah perbanyak minum air putih minimal 8 gelas
per hari. Air dapat membantu daya tahan tubuh dalam kondisi apapun, karena
hampir tujuh puluh persen tubuh kita terdiri atas air maka minum air bisa
menjadi wajib bagi orang yang menjalankan diet. Itulah beberapa tips diet alami
dan sehat yang bisa Anda terapkan dalam beberapa minggu. Diet bukan berarti
tidak makan, diet juga bukan berarti menyiksa tubuh sendiri.
