Anisa AE -Selain berbelanja dan rumah yang selalu beres tanpa ada sampah atau cucian kotor yang berserakan disana-sini, apalagi yang bisa bikin ibu rumah tangga bahagia? Berburu kuliner enak. Memang sulit sih kalau jadi ibu rumah tangga, selalu kesal dan pengen marah-marah saat lihat timbangan yang terus bergeser ke kanan, tapi tak mau kalau disuruh diet dan mengurangi makan supaya berat badan bisa sedikit diatur. Alasannya enteng banget deh, kerjaan banyak, cucian menumpuk, belum lagi musti jemput anak dari sekolah dan musti ini musti itu, kalau diet bisa-bisa malah sakit karena asupan makanan berkurang banyak.
Eits, padahal sebenarnya diet itu bukan berarti mengurangi makan, lho! Tapi lebih tepatnya mengurangi porsi makanan yang tak sehat dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat. Contoh yang gampangnya adalah misal kita ini biasa makan mie bakso setiap hari, nah mulailah dengan mengurangi porsi baksonya. Cukup beli setengah porsi saja dan ganti setengah porsinya lagi dengan buah yang segar atau makanan yang berserat. Pasti langsung terasa deh efeknya, kita bahkan bisa jadi kenyang lebih lama jika makanan yang kita santap mengandung serat yang banyak. Beda kalau makan bakso doang, dua atau tiga jam lagi sudah lapar dan kita akan makan besar berkalori dua kali lipat lebih banyak dalam satu hari jadinya. Wajar deh jadi gemuk.Kalau mengurangi porsi makanan terus ditambah dengan sayuran dan buah, apakah bakalan cepat langsing? Jawabannya adalah tidak. Sebab semuanya juga membutuhkan proses yang tidak sebentar, yang tidak mudah dan tidak bisa instan. Jadi kita harus melakukannya dalam jangka waktu yang cukup lama, setidaknya dua minggu dan baru bisa kita lihat hasilnya. Tapi dalam jangka waktu dua minggu itu sudah tentu tak bisa cuma mengurangi makan saja, iya sih itu juga sudah cukup membantu, tetapi jauh lebih baik jika misalnya kita mempercepat pembakaran lemak dengan melakukan olahraga. Olahraga yang dilakukan yang simpel saja sih, misalnya senam Zumba bermodalkan video di Youtube atau berbagai olahraga ringan seperti jogging, bersepeda dan masih banyak lagi. Terus biasakan untuk makan makanan yang berserat, kurangi makanan berlemak, yang terlalu manis dan goreng-goreng, apalagi gurih santan dan lemak.
