Pagi ini cerah, ya? Tapi, rasanya dingin sampai tubuh menggigil. Situasi seperti ini disebut bediding, yaitu istilah untuk menyebut perubahan suhu yang mencolok khususnya di awal musim kemarau. Suhu udara menjadi sangat dingin menjelang malam hingga pagi, sementara di siang hari suhu melonjak hingga panas menyengat. Hal ini tentu saja berpengaruh pada kesehatan tubuh apalagi untuk yang tidak tahan dingin.
Cuaca dingin yang tidak seperti biasanya dapat membuat imunitas tubuh menurun dan membuat penyakit mudah menyebar. Tak khayal banyak orang terkena pilek, demam, flu, dan batuk lantaran tidak tahan dengan udara yang lebih rendah dari biasanya. Pasti sering melihat seseorang yang keluar rumah dengan pakaian tebal untuk menghangatkan diri, tak hanya itu minuman hangat pun menjadi alternatif untuk mengusir rasa dingin ini.
Apa penyebab
suhu terasa sangat dingin? Di saat musim kemarau udara pada malam hari akan
terasa sangat dingin karena bumi melepaskan energi panas yang diserapnya pada
siang hari. Hal ini menyebabkan energi yang dilepaskan oleh bumi pada malam
hari akan lepas ke atmosfer bebas, tanpa terhalang awan dan ini adalah fenomena
yang terjadi setiap hari. Tak hanya melanda kota Malang, tetapi juga Jawa, dan
beberapa provinsi lainnya.
Kondisi
seperti ini akan membuat daya tahan tubuh kita menurun dan rentan terkena
penyakit apalagi saat pandemi dengan mudahnya corona akan menginfeksi tubuh.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menghangatkan tubuh ataupun menambah daya
tahan tubuh. Berikut tips menghadapi bediding di saat pandemi:
Baca juga: Tips Mengatasi Rasa Bosan Saat di Rumah
1. Banyak Makan
Kalau soal makan pasti
semuanya suka, hal ini bisa menghangatkan tubuh lho. Banyak makan juga dapat
menjaga jumlah kadar gula darah dengan baik dan akibatnya memberikan energi
pada tubuh untuk tetap hangat.
2. Adaptasi Tubuh dengan Cuaca Dingin
Sebenarnya
tubuh punya sistem sendiri untuk menyesuaikan diri, pasti banyak kita tahu ada warga di pegunungan dan di kutub yang dingin mampu bertahan hidup di sana.
Nah terbukti, orang yang berada di daerah dengan suhu rendah akan terbiasa
dengan udara dingin.
Baca juga: 3 Kegiatan Akhir Pekan Seru Bareng Keluarga
3. Minum Air Putih
Air putih,
kedengarannya sederhana tetapi manfaatnya luar biasa. Bahkan, air putih sudah
menjadi solusi dalam segala situasi yang dihadapi tubuh. Hal ini karena air
putih sendiri bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga agar tubuh tidak
merasa kedinginan. Jika terhidrasi dengan baik akan memberikan kehangatan yang
lebih baik untuk tubuh. Akan lebih baik jika air yang diminum adalah air hangat,
meski tidak langsung membuat suhu tubuh menjadi hangat.
Kesimpulannya,
cara terbaik untuk menghadapi bediding di masa pandemi ini adalah dengan menghangatkan
tubuh. Kita bisa memakai pakaian tebal dan tertutup untuk mengurangi celah
masuknya udara dingin. Selain itu, memakai minyak kayu putih atau minyak telon
menjadi alternatif yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap hangat.
Tentunya, minuman hangat apalagi dilengkapi rempah-rempah seperti jahe sangat
dianjurkan. Stay safe and stay healthy! Dan jangan lupa patuhi protokol kesehatan. ^^
