Air putih sudah terbukti menjadi mineral yang bermanfaat bagi tubuh dan berperan penting menjaga kesehatan. Terlebih beberapa penyakit memiliki solusi sederhana, yaitu dengan terapi minum air putih secara rutin. Namun, ada berbagai cara yang berbeda misalnya, untuk orang yang memiliki penyakit jantung disarankan minum air putih hangat setiap pagi, sebelum mengonsumsi apapun. Praktik ini juga sudah menjadi solusi berbagai penyakit, kenapa?
Kebiasaan sederhana ini bermanfaat bagi tubuh, mulai dari
menjaga metabolism sampai system kekebalan tubuh. Minum air putih sangat baik
untuk tubuh agar tetap terhidrasi. Beberapa penelitian pun menemukan manfaat
minum air putih hangat, yaitu membantu meningkatkan pencernaan, melegakan
hidung tersumbat, dan relaksasi dibandingkan dengan minum air dingin. Minum air
putih hangat menjadi cara terbaik minum air putih dengan waktu tertentu dan
menjadi banyak manfaatnya. Berikut manfaat minum air hangat saat bangun pagi:
1.
Mencegah Penuaan Dini
Kalian harus tahu nih kalau penyebab penuaan dini ini adalah
racun yang ada di dalam tubuh. Racun ini juga meningkatkan risiko munculnya berbagai
penyakit berbahaya. Nah, minum air putih hangat ini dapat memberikan racun
tersebut, karena itu sel-sel kulit akan diperbaiki sehingga tetap terjaga dan
awet muda.
Baca juga: Manfaat dan Efek Samping Mengonsumsi Jahe
2.
Mengurangi Kram Saat Menstruasi
Kram saat menstruasi menjadi penyebab cewek sering
marah-marah dan menjadikan apapun sebagai pelampiasannya, hal ini dikarenakan
rasa kram saat menstruasi yang sakitnya luar biasa. Nah, minum air putih hangat
bias menjadi solusi untuk mengurangi rasa kram saat menstruasi, selain itu air
hangat juga efektif untuk mengurangi semua jenis kram karena meningkatkan
sirkulasi kapiler dan membantu menenangkan otot-otot tubuh.
3.
Mengurangi Nyeri Sendi
Manfaat pertama air putih adalah agar tubuh tetap terhidrasi,
hal ini pada akhirnya akan membantu mengurangi nyeri pada sendi.
Baca juga: Tips Mengatasi Nyeri Pinggang Saat Haid
4.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Saat minum air hangat pasti tubuh akan terasa hangat, hal
ini dikarenakan air hangat meningkatkan suhu tubuh yang akan meningkatkan laju metabolism.
Seiring bertambahnya aktivitas metabolism memberikan tubuh kemampuan untuk
membakar kalori lebih banyak. Peneliti menyarankan minum air putih hangat
dengan suhu optimal antara air 54 sampai 71 derajat celcius untuk meningkatkan system
kekebalan tubuh, tambahkan sedikit vitamin C seperti lemon ke air hangat.
Racikan tersebut dapat mengendalikan keinginan untuk makan karena buah lemon
mengandung serat pektin.
5.
Memperbaiki Sistem Pencernaan
Bunda pernah bilang kalau minum air putih hangat saat pagi bias
membersihkan organ bagian dalam, ada rasa tidak percaya sih kita bahas, yuk!
Minum air dingin setelah makan akan mengeraskan minyak dan lemak makanan yang
baru saja dikonsumsi, hal ini membuat timbunan lemak dan pencernaan menjadi
lebih sulit bekerja, karena itu harus dihindari. Minum air hangat bias membuat
tubuh lebih optimal dalam menyerap nutrisi penting dari makanan.
